Yoga
Gruppenunterricht
Der Gruppenunterricht findet in Kleingruppen statt und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schritt für Schritt werden Yogaanfänger an jede einzelne Yogaübung (Asana) herangeführt. Regelmäßig wird Erlerntes wiederholt und vertieft, deshalb ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Der Unterricht findet in angenehmer Atmosphäre im eigenen Yogaraum statt.
Yogamatten und Sitzgelegenheiten sind vorhanden, bequeme Kleidung und ein großes Handtuch sind erforderlich.
Einzelunterricht
Sie möchten die eigene Yogapraxis vertiefen und regelmäßig zu Hause praktizieren?
Im Einzelunterricht erarbeite ich ein Übungsprogramm ganz auf Ihre Bedürfnisse und körperliche Situation abgestimmt. Ihre Yogapraxis wird um vieles wirksamer, wenn sie regelmäßig geübt wird.
Auch hier begleite ich Sie, und in regelmäßigen Abständen wird das Programm an Ihre jeweiligen Ziele, Beschwerden und Bedürfnissen angepasst.
Termine
Montag: 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Dienstag: 16:30 Uhr - 17:45 Uhr
Donnerstag: Vormittag (Kurs bei der VHS Balve)
18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Freitag: Vormittag (Kurs bei der VHS Iserlohn)
Termine für den Einzelunterricht nach telefonischer Absprache.
Ich bin zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention. Meine Kurse werden von den meisten deutschen Krankenkassen bezuschusst.
Yogatradition
Und Du?
Wann beginnst Du die lange Reise zu Dir selbst? (Rumi)
Die Anforderungen des Lebens nehmen beständig zu, wachsen uns manchmal über den Kopf. Wir tun unser Möglichstes, alles unter einen Hut zu bekommen.
Beruf, Familie, Freizeit...wir hetzen von einem Termin zum nächsten und sind am Ende des Tages völlig erschöpft.
Yoga macht uns widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen. Asanas kräftigen, bewegen und entspannen den Körper.
Aus dem Moment der Ruhe, die beim YOGA üben entsteht, erwächst die Möglichkeit, sich selbst von einem neuen Standpunkt aus zu betrachten.
Den Körper wahrnehmen, spüren und verstehen.
Einen Moment innehalten und bei sich ankommen....
Jeder Mensch ist einzigartig und besonders.
In der Tradition nach T. Krishnamacharya/ T.K.V. Desikachar werden die Asanas (Körperhaltungen) an den Menschen angepasst, denn jeder Teilnehmer bringt verschiedene Bedürfnisse und Voraussetzungen mit.
Alle Asanas werden mit einem ruhigen, gleichmäßig geführten Atem ausgeführt. Der Körper entspannt, der Atem fließt ruhig, der Geist beruhigt sich.
So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper Atem und Geist.
