Yogatradition
Und Du?
Wann beginnst Du die lange Reise zu Dir selbst? (Rumi)
Die Anforderungen des Lebens nehmen beständig zu, wachsen uns manchmal über den Kopf. Wir tun unser Möglichstes, alles unter einen Hut zu bekommen.
Beruf, Familie, Freizeit...wir hetzen von einem Termin zum nächsten und sind am Ende des Tages völlig erschöpft.
Yoga macht uns widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen. Asanas kräftigen, bewegen und entspannen den Körper.
Aus dem Moment der Ruhe, die beim YOGA üben entsteht, erwächst die Möglichkeit, sich selbst von einem neuen Standpunkt aus zu betrachten.
Den Körper wahrnehmen, spüren und verstehen.
Einen Moment innehalten und bei sich ankommen....
Jeder Mensch ist einzigartig und besonders.
In der Tradition nach T. Krishnamacharya/ T.K.V. Desikachar werden die Asanas (Körperhaltungen) an den Menschen angepasst, denn jeder Teilnehmer bringt verschiedene Bedürfnisse und Voraussetzungen mit.
Alle Asanas werden mit einem ruhigen, gleichmäßig geführten Atem ausgeführt. Der Körper entspannt, der Atem fließt ruhig, der Geist beruhigt sich.
So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper Atem und Geist.
Yoga
Gruppenunterricht
Der Gruppenunterricht findet in Kleingruppen statt und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schritt für Schritt werden Yogaanfänger an jede einzelne Yogaübung (Asana) herangeführt. Regelmäßig wird Erlerntes wiederholt und vertieft, deshalb ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Montag: 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Donnerstag: 18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Termine
Termine für den Einzelunterricht nach telefonischer Absprache.
Ich bin zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention. Meine Kurse werden von den meisten deutschen Krankenkassen bezuschusst.
Yogatherapie und Einzelunterricht
Was ist Yogatherapie?
Yogatherapie verbindet die traditionellen Übungswege des Yoga mit modernen medizinischen Erkenntnissen.
Im Mittelpunkt steht immer der Mensch mit seinen individuellen Möglichkeiten, nicht ein Symptom oder eine Diagnose allein.
Gesundheit bedeutet in diesem Verständnis nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern die Fähigkeit, den eigenen Alltag kraftvoll, ausgeglichen und selbstbestimmt zu meistern.
In der Yogatherapie wird der gesamte Mensch betrachtet:
Körperliche Beschwerden, persönliche Erfahrungen, Stressfaktoren und alltägliche Herausforderungen fließen gleichermaßen in die Begleitung ein.
So entsteht ein ganzheitliches Bild, auf dessen Grundlage ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm entwickelt wird.
Ich arbeite mit bewährten Yoga-Praktiken,
wie Asanas (statische und dynamische Körperübungen),
Pranayama (Atemtechniken)
Meditation / Achtsamkeit,um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und körperliche wie seelische Balance wiederherzustellen.
Diese Methoden eignen sich sowohl zur Prävention als auch zur begleitenden Unterstützung bei verschiedenen Beschwerden.
Im Unterschied zu Gruppenkursen steht in der Yogatherapie deine persönliche Situation im Mittelpunkt.
Ziel ist es, konkrete gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen – im eigenen Tempo und angepasst an deine Bedürfnisse.
Für wen eignet sich Yogatherapie?
Yogatherapie kann in nahezu jeder Lebenslage unterstützend wirken.
Sie hilft unter anderem bei:
stressbedingten und psychosomatischenSymptomen, innerem Ungleichgewicht, Erschöpfung oder Schlafproblemen, Beschwerden des Bewegungsapparats, demWunsch nach mehr Kraft, Flexibilität und Resilienz.
Auch gesunde Menschen profitieren von einer regelmäßigen, therapeutisch begleiteten Yogapraxis,um Stress abzubauen und langfristig stabil und beweglich zu bleiben.
Ablauf einer yogatherapeutischen Begleitung
Eine nachhaltige Begleitung ist langfristig angelegt.
Zu Beginn empfehle ich mindestens drei Einzelstunden, in denen wir dein persönliches Programm erarbeiten. Damit bist du in der Lage, zu Hause selbständig weiterzuüben.
Anschließend treffen wir uns etwa alle 1–3 Monate, um das Übungsprogramm anzupassen und deine Entwicklung zu begleiten.
Rechtlicher Hinweis:Yogatherapie ist kein schulmedizinisch anerkanntes Therapiesystem. Sie versteht sich als ergänzende, ganzheitliche Methode, die medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen sinnvoll unterstützen kann – jedoch nicht ersetzt.
